• 18 Nov, 2025

ভূমিকা: “তৈলাক্ত” ত্বকের মিথ্যা ধারণা

প্রতিদিন সকালে, ঢাকার ছাদের উপর সূর্য উঠার আগেই একটি পরিচিত রীতি শুরু হয়।

এক তরুণী একটি কঠোর, ফেনা তৈরি করে এমন ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলেন। তিনি ত্বক মুছে ফেলেন। তিনি একটি ম্যাটিফাইং প্রাইমার লাগান। তিনি পাউডার লাগান। সকাল ১০টার মধ্যে, তার টি-জোন আবার ঝলমলে। দুপুরে, ব্ল্যাকহেড তৈরি হচ্ছে। সন্ধ্যায়, তিনি তেল “অপসারণ” করার আশায় একটি রুক্ষ লুফাহ দিয়ে মুখ ঘষছেন।

কিন্তু এটি আরও খারাপ হচ্ছে।

তিনি নিজেকে দোষারোপ করেন:

“আমার ত্বক খুব তৈলাক্ত।”
“আমি হয়তো বেশি তেল খাচ্ছি।”
“হয়তো আমি যথেষ্ট ধুচ্ছি না।”

এখানে একটি সত্য যা কেউ বলে না:

আপনার ত্বক “তৈলাক্ত” নয়। এটি নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করছে।

বাংলাদেশের জলবায়ুতে — যেখানে আর্দ্রতা ৮০% এ থাকে, তাপমাত্রা ৩৫°C এর উপরে ওঠে, এবং বাতাসে ধুলো ভরা — আপনার ত্বকের তেলের প্রয়োজন। এটি দূষণ, তাপ এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে একটি প্রাকৃতিক বাধা।

কিন্তু যখন আপনি কঠোর সাবান, অতিরিক্ত ধোয়া, বা রাসায়নিক-ভরা পণ্য দিয়ে এটি আলাদা করেন, তখন আপনার ত্বক আতঙ্কিত হয়। এটি ক্ষতিপূরণ করার জন্য আরও তেল উৎপাদন করে। এবং তখনই ঝলমলে দেখা, জ্বলজ্বলে ছিদ্র, এবং ব্রেকআউট শুরু হয়।

এটি কোনো ত্রুটি নয়।
এটি একটি ভুল যোগাযোগ।

এবং সুসংবাদ? আপনি এটি রিসেট করতে পারেন — মৃদু, প্রাকৃতিক, এবং সস্তায়।

এই গাইডটি “শুকানোর” বিষয়ে নয়।
এটি এর সাথে কাজ করার বিষয়ে — আপনার দাদীর জ্ঞান, আপনার ডার্মাটোলজিস্টের বিজ্ঞান, এবং আপনার নিজের হাতের যত্ন ব্যবহার করে।

চলুন শুরু করা যাক।

অংশ ১: আপনার ত্বক কেন তৈলাক্ত — এটি শুধু জিন নয়

বাংলাদেশের অধিকাংশ মহিলা মনে করেন যে তৈলাক্ত ত্বক জিনগত।
এবং হ্যাঁ — সিবাম উৎপাদন আংশিকভাবে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত।

কিন্তু পরিবেশ আরও বড় ভূমিকা পালন করে — বিশেষ করে আমাদের অঞ্চলে।

বাংলাদেশে তৈলাক্ত ত্বকের ৪টি অজানা কারণ

১. আর্দ্রতা + ঘাম = জ্বলজ্বলে ছিদ্র
উচ্চ আর্দ্রতায়, ঘাম বাষ্পীভূত হয় না। এটি সিবাম এবং ধুলোর সাথে মিশে আপনার ত্বকে একটি আঠালো আবরণ তৈরি করে। এটি ব্যাকটেরিয়াকে আটকে রাখে — এবং ব্ল্যাকহেড এবং হোয়াইটহেড সৃষ্টি করে।

২. কঠোর ক্লিনজার প্রাকৃতিক তেল আলাদা করে
অনেক জনপ্রিয় ফেস ওয়াশে সোডিয়াম লরিল সালফেট (এসএলএস), অ্যালকোহল, বা মেন্থল থাকে। এগুলো “স্কুইকি ক্লিন” অনুভূতি তৈরি করে — কিন্তু ত্বকের সুরক্ষামূলক বাধা আলাদা করে। আপনার ত্বক প্রতিক্রিয়া হিসাবে আরও তেল উৎপাদন করে।

৩. অতিরিক্ত ধোয়া বিপরীত ফল দেয়
দিনে ৩–৪ বার মুখ ধোয়া যুক্তিযুক্ত মনে হয়। কিন্তু এটি আপনার ত্বককে সংকেত দেয়: “আমি শুষ্ক — আরও তেল তৈরি কর!”
আদর্শ ধোয়ার ঘনত্ব: দিনে দুইবার — সকাল এবং রাত।

৪. খাবার + চাপ = হরমোনাল তেলের স্পাইক
বাংলাদেশি পরিবারে, ভাজা স্ন্যাক্স (পিঠা, সামোসা, ঝালমুড়ি), মিষ্টি মিষ্টি, এবং মসলাদার কারি দৈনিক খাবার। এগুলো ইনসুলিন এবং অ্যান্ড্রোজেন মাত্রা বাড়ায় — তেলের গ্রন্থিগুলোকে উদ্দীপিত করে।

চাপ — পরীক্ষা, পারিবারিক চাপ, বা কাজ থেকে — কর্টিসলও বাড়ায়, যা সরাসরি সিবাম উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে।

আপনার ত্বক আপনার পরিবেশ, আপনার খাবার এবং আপনার আবেগের আয়না।

অংশ ২: মৃদু রিসেট — একটি ৭-দিনের রুটিন যা কাজ করে

১০-পদক্ষেপের রুটিন ভুলে যান।
৫০ ডলারের সেরাম ভুলে যান।
আপনার তাদের দরকার নেই।

আপনার দরকার শুধু ধারাবাহিকতা, সরলতা, এবং সঠিক উপাদান।

দিন ১–২: আলাদা করা বন্ধ করুন। পুষ্টি দিন।

কী করবেন:

• ফেনা তৈরি করে এমন, মিন্টি, বা “ডিপ ক্লিন” ফেস ওয়াশ ব্যবহার বন্ধ করুন।
• একটি মৃদু, ফেনা না তৈরি করে এমন ক্লিনজারে পরিবর্তন করুন — বা আরও ভালো, সকালে শুধু জল ব্যবহার করুন।
• রাতে, কাঁচা মধু বা গোলাপজল + বেসন দিয়ে ক্লিনজ করুন — উভয়ই ত্বককে ক্ষতি ছাড়াই ময়লা অপসারণ করে।

কেন এটি কাজ করে:
মধু একটি প্রাকৃতিক হিউমেকট্যান্ট — এটি ত্বকের ভিতরে আর্দ্রতা টানে।
বেসন অতিরিক্ত তেল শোষণ করে শুকনো করে না।

প্রো টিপস:
১ চা চামচ বেসন + ১ চা চামচ গোলাপজল + ২ ফোঁটা লেবুর রস মিশ্রণ করুন (শুধুমাত্র যদি খোলা ফুঁপে যাওয়া জায়গা না থাকে)। ৫ মিনিট লাগান। ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।

আপনার লক্ষ্য সমস্ত তেল অপসারণ করা নয়। এটি ভারসাম্য রাখা।

দিন ৩–৪: হাইড্রেট করুন — হ্যাঁ, তৈলাক্ত ত্বকেরও জলের প্রয়োজন

এটি সবচেয়ে বড় মিথ্যা:

“আমার ত্বক যদি তৈলাক্ত হয়, আমার ময়েশ্চারাইজারের দরকার নেই।”

মিথ্যা।

তৈলাক্ত ত্বক প্রায়শই ডিহাইড্রেটেড হয় — অর্থাৎ এটি তেল নয়, জলের অভাব।
ডিহাইড্রেটেড হলে, আপনার ত্বক ক্ষতিপূরণের জন্য আরও তেল উৎপাদন করে।

কী করবেন:

• একটি হালকা, ওয়াটার-বেসড ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন — বা নিজে তৈরি করুন।
• DIY হাইড্রেটিং টোনার: ২ টেবিল চামচ শসা জুস + ১ টেবিল চামচ এলোভেরা জেল + ১ চা চামচ গ্লিসারিন (কোনো ফার্মেসিতে BDT ৩০ এ পাওয়া যায়)।
  ক্লিনজ করার পর তুলের প্যাড দিয়ে লাগান।

কেন এটি কাজ করে:
শসা ঠান্ডা রাখে এবং ছিদ্র টাইট করে।
এলোভেরা প্রদাহ শাম্ট করে।
গ্লিসারিন আর্দ্রতা আটকে রাখে — তৈলাক্ততা ছাড়া।

এড়িয়ে চলুন:
ভারী ক্রিম, নারকেল তেল (যদি নন-কমেডোজেনিক না হয় এবং প্যাচ টেস্ট না করা হয়), এবং পেট্রোলিয়াম-ভিত্তিক পণ্য।

দিন ৫–৬: এক্সফোলিয়েট করুন — কিন্তু মৃদুভাবে

ব্ল্যাকহেড? জ্বলজ্বলে ছিদ্র?
আপনার এক্সফোলিয়েশন দরকার — কিন্তু ঘষা নয়।

কখনো ব্যবহার করবেন না:

• আখরোটের শেল
• চিনির স্ক্রাব
• লুফাহ
  এগুলো মাইক্রো-টিয়ার তৈরি করে — ব্যাকটেরিয়াকে ভিতরে ঢুকতে দেয়।

এর পরিবর্তে এটি করুন:

• একটি নরম মুসলিন কাপড় ব্যবহার করুন ক্লিনজ করার পর মুখ মুছতে।
• সপ্তাহে একবার, মৃত্তিকা মাস্ক লাগান:
  • ১ টেবিল চামচ মুলতানি মিটি (ফুলার্স আর্থ)
  • ১ চা চামচ দই (ল্যাকটিক অ্যাসিড মৃদুভাবে এক্সফোলিয়েট করে)
  • ১ চা চামচ গোলাপজল

১০ মিনিট রাখুন। ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।

কেন মাটি কাজ করে:
এটি অপদ্রব্য বের করে অতিরিক্ত শুকনো না করে।
দইতে প্রোবায়োটিক থাকে যা ব্রণ-সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে শাম্ট করে।

এক্সফোলিয়েশন হলো ঘষার বিষয় নয়। এটি নবায়নের বিষয়।

দিন ৭: দিনের বেলা সুরক্ষা করুন

সানস্ক্রিন অপরিহার্য — তৈলাক্ত ত্বকের জন্যও।

কিন্তু অধিকাংশ সানস্ক্রিন ভারী, তৈলাক্ত এবং ছিদ্র বন্ধ করে দেয়।

কী করবেন:

• একটি ম্যাট ফিনিশ, নন-কমেডোজেনিক সানস্ক্রিন বেছে নিন।
• DIY সান প্রেপ: সানস্ক্রিনের আগে একটি পাতলা স্তর চালের জল লাগান।
  → কীভাবে তৈরি করবেন: ২ টেবিল চামচ চাল ৩০ মিনিটের জন্য জলে ভিজিয়ে রাখুন। ছেঁকে নিন। মেঘলা জল ব্যবহার করুন।

চালের জলে ফেরুলিক অ্যাসিড এবং অ্যালান্টয়েন থাকে — প্রাকৃতিক ইউভি প্রোটেক্টর যা ছিদ্রও টাইট করে।

বাইরে যাওয়ার ১৫ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগান।
বাইরে থাকলে প্রতি ৩ ঘন্টা পর পুনরায় লাগান।

অংশ ৩: খাবার, জল এবং জীবনযাত্রা — অভ্যন্তরীণ পরিবর্তন

আপনার ত্বক ভিতর থেকে পরিষ্কার হয়।

বাংলাদেশে তৈলাক্ত ত্বকের জন্য “খাবার” (যা বেশি খাবেন)

যা কমাবেন (সম্পূর্ণ বন্ধ নয়)

• ভাজা স্ন্যাকস (পিঠা, সামোসা) — সপ্তাহে ২ বার সর্বোচ্চ
• মিষ্টি পানীয় (মালাই, রস, প্যাকেটজাত রস) — চাস বা লেবু জলে পরিবর্তন করুন
• অতিরিক্ত মরিচ এবং রসুন — অভ্যন্তরীণ তাপ বাড়াতে পারে

আপনাকে সবকিছু ছাড়তে হবে না। শুধু ভারসাম্য পরিবর্তন করুন।

হাইড্রেশন: ভুলে যাওয়া প্রতিকার

দিনে ২–৩ লিটার জল পান করুন।
আপনার জলে এক চিমটি ভাজা জিরা যোগ করুন — এটি শরীর ঠান্ডা এবং “পিত্ত” (অভ্যন্তরীণ তাপ) কমানোর জন্য একটি traditional বাংলাদেশি প্রতিকার।

অংশ ৪: আপনি যে ৫টি ভুল করছেন (এবং কীভাবে ঠিক করবেন)

ভুল #১: সারাদিন মুখে হাত দেওয়া

আপনার হাতে তেল, ধুলো এবং ব্যাকটেরিয়া থাকে। প্রতিটি স্পর্শ এটি আপনার ত্বকে স্থানান্তর করে।

✅ ঠিক করুন: চুল মুখ থেকে দূরে রাখুন। কিছু লাগানোর আগে হাত ধুয়ে নিন। তেল শোষণের জন্য একটি পরিষ্কার রুমাল ব্যবহার করুন — কখনো মুছবেন না।

ভুল #২: মেকআপ ওয়াইপস ব্যবহার করা

তারা ত্বকে অবশিষ্টাংশ এবং জ্বলনশীল পদার্থ রাখে।
✅ ঠিক করুন: রাতে ডাবল ক্লিনজ — প্রথমে অয়েল-বেসড ক্লিনজার, তারপর মৃদু ওয়াশ।

ভুল #৩: রাতের যত্ন এড়ানো

রাত হলো যখন আপনার ত্বক নিজেকে মেরামত করে।
✅ ঠিক করুন: ক্লিনজ, টোন, এবং শোয়ানোর আগে হালকা সেরাম বা এলো জেল লাগান।

ভুল #৪: তোয়ালে বা বালিশ শেয়ার করা

এগুলো ব্যাকটেরিয়া বহন করে।
✅ ঠিক করুন: প্রতিদিন একটি তাজা সুতির তোয়ালে ব্যবহার করুন। প্রতি ২–৩ দিনে বালিশের কভার পরিবর্তন করুন।

ভুল #৫: “প্রাকৃতিক = নিরাপদ” বিশ্বাস করা

লেবুর রস, টুথপেস্ট, বেকিং সোডা — এগুলো মুখের ত্বকের জন্য অতিরিক্ত অম্লীয়। এগুলো পিএইচ (যা ৫.৫ হওয়া উচিত) বিঘ্নিত করে এবং জ্বলনশীলতা সৃষ্টি করে।

✅ ঠিক করুন: প্রমাণিত, মৃদু উপাদান ব্যবহার করুন: মধু, এলোভেরা, গোলাপজল, মাটি, দই।

অংশ ৫: কখন ডার্মাটোলজিস্ট দেখাবেন

অধিকাংশ তৈলাক্ত ত্বক বাড়িতে পরিচালনা করা যেতে পারে।
কিন্তু ডাক্তার দেখান যদি:

• আপনার সিস্টিক একনি থাকে (গভীর, ব্যথাদায়ক ফুঁপে যাওয়া জায়গা)
• ব্রেকআউট দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে
• ত্বক লাল, চুলকানি, বা ফাটছে
• বাড়ির যত্নে ৮ সপ্তাহ পরেও কোনো উন্নতি নেই

স্টেরয়েড ক্রিম দিয়ে নিজে চিকিৎসা করবেন না — এগুলো দীর্ঘমেয়াদে একনি খারাপ করে।

প্রকৃত খরচ: কি করে আপনি বাজেটে এটি করতে পারেন?

হ্যাঁ।

এখানে আপনার ৭-দিনের অ্যান্টি-শাইন কিট BDT ৩০০ এর কমে:

কোনো ফ্যান্সি বোতল নেই। কোনো আমদানি ব্র্যান্ড নেই।
শুধু আপনার রান্নাঘর এবং আপনার যত্ন।

কেন এটি বাংলাদেশে কাজ করে — এবং পশ্চিমা রুটিন কাজ করে না

পশ্চিমা স্কিনকেয়ার ঠান্ডা, শুষ্ক জলবায়ুর জন্য তৈরি।
তারা শুকানো, পিলিং, এবং লেয়ারিংয়ে জোর দেয়।

কিন্তু দক্ষিণ এশিয়ায়, আমাদের প্রয়োজন:

• ঠান্ডা করা (না শুকানো)
• হাইড্রেট করা (না আলাদা করা)
• সুরক্ষা করা (না প্রতিদিন এক্সফোলিয়েট করা)

আপনার দাদী এটি জানতেন।
তিনি গোলাপজল ব্যবহার করতেন। তিনি সবুজ চা পান করতেন। তিনি মৌসুমি ফল খেতেন।
তিনি তার ত্বকের সাথে লড়াই করেননি।
তিনি এটি শুনতেন।

এটিই রহস্য।

চূড়ান্ত চিন্তা: আপনার ত্বক শত্রু নয়

আপনাকে আপনার ঝলমলে দেখার সাথে যুদ্ধ করতে হবে না।
আপনাকে আপনার ত্বকের সাথে বন্ধুত্ব করতে হবে।

এটি “তৈলাক্ত” নয়।
এটি সহনশীল।
এটি অভিযোজনকারী।
এটি আপনাকে রক্ষা করছে।

এবং কিছুটা ধৈর্য, সঠিক যত্ন, এবং মৃদু উপাদানের সাথে, এটি আপনাকে স্পষ্টতা, শান্তি এবং আত্মবিশ্বাস দিয়ে পুরস্কৃত করবে।

আপনি যদি বাংলাদেশি মহিলাদের মতো আপনার মতো ত্বকের জন্য সত্যিকারের নিরাপদ, রাসায়নিকমুক্ত, জলবায়ু-বান্ধব প্রয়োজনীয় সামগ্রী দিয়ে আপনার ত্বককে সমর্থন করতে প্রস্তুত হন — আপনি পাবেন www.trustshopbd.com -এ।

কারণ আপনার ত্বক এমন সুরক্ষার যোগ্য যা আপনার যত্ন নেওয়ার ইচ্ছার মতোই বিশুদ্ধ।